El Ministerio de Salud ha activado este martes el nivel alto de alerta por calor en la mayor parte de las Rías Baixas y la ribera del Miño a su paso por Pontevedra, con especial atención al área de Vigo. La advertencia se dirige de forma específica a esta zona del noroeste peninsular, donde el aumento sostenido de las temperaturas y la alta radiación ultravioleta obligan a extremar las precauciones.
Las recomendaciones sanitarias se centran en evitar la exposición directa al sol y mantener una hidratación constante, sobre todo en los colectivos más vulnerables: personas mayores, embarazadas, niños menores de 4 años, enfermos crónicos y trabajadores al aire libre.
Aunque las temperaturas previstas esta semana en Vigo rondan los 30 grados, una cifra que puede parecer moderada si se compara con los registros del sur peninsular, en Galicia este calor tiene efectos más severos. ¿Por qué? La respuesta radica en la falta de adaptación climática.
“La temperatura no impacta igual en todas las regiones. En lugares como Galicia, los efectos sobre la salud se producen a temperaturas más bajas”.
¿30 grados en Vigo equivalen a 35 en Córdoba?
Sí. Según los expertos, el calor extremo impacta de forma desigual en función de la región. En el sur y el centro de España, la población está más acostumbrada a las altas temperaturas y las viviendas están mejor preparadas para combatir el calor. Sin embargo, en Galicia, tanto la infraestructura urbana como las viviendas no están diseñadas para resistir olas de calor frecuentes. De hecho, en el norte de Lugo se activa la alerta sanitaria a partir de 25,5 ºC, mientras que en Córdoba se hace a los 35 ºC.
En la provincia de Pontevedra, los umbrales de activación de alerta por calor varían notablemente: en las Rías Baixas es de 29,5 ºC y en el interior de la provincia, de 33,3 ºC.
El impacto del calor en la salud: Galicia está entre las más afectadas
El calor extremo no solo genera incomodidad; también mata. Según el sistema MoMo (Monitorización de la Mortalidad Diaria), el exceso de calor provocó en 2023 3.009 muertes en España durante los meses de junio a septiembre. Galicia registró 318 defunciones, lo que representa más del 10% del total, pese a ser la quinta comunidad por población.
Durante el periodo comprendido entre el 16 de mayo y el 13 de julio de 2025 se han registrado 1.180 muertes atribuibles a las olas de calor en España, frente a las 114 del mismo periodo del año anterior. Galicia figura entre las Comunidades con más mortalidad, se estima que unas 159 personas pudieron fallecer en los dos primeros meses de calor. Otras comunidades afectadas son La Rioja, Asturias y Cantabria, son regiones, que históricamente han experimentado veranos de temperaturas moderadas, con una menor adaptación estructural y social frente a episodios de calor extremo.
Personas más vulnerables frente al calor extremo
El calor extremo puede afectar a cualquiera, pero hay ciertos grupos de personas que son más vulnerables a los efectos del calor intenso. A continuación, exploramos quiénes son estos grupos y por qué deben tomar precauciones adicionales para protegerse.
1. Niños Menores de Cuatro Años
- Descripción : Antes de esta edad, el sistema de termorregulación del cuerpo aún no está completamente desarrollado.
- Riesgos : Los niños pequeños no pueden expresar claramente sus malestares y tienen dificultades para regular su temperatura corporal, lo que los hace más propensos a deshidratación y golpes de calor.
- Consejo : Mantén a los niños en espacios frescos, vístelos con ropa ligera y asegúrate de que estén bien hidratados. Evite dejarlos expuestos al sol durante las horas más calurosas del día.
2. Embarazadas
- Descripción : Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios fisiológicos que lo hacen más vulnerable al calor.
- Riesgos : El cuerpo de una mujer embarazada trabaja más duro para enfriarse, lo que aumenta el riesgo de deshidratación y otros problemas relacionados con el calor.
- Consejo : Mantente bien hidratada, evita la exposición directa al sol y busca espacios frescos. Consulta con tu médico sobre cómo manejar el calor durante el embarazo.
3. Mayores de 65 años
- Descripción : Las personas mayores tienen una menor capacidad para regular su temperatura corporal.
- Riesgos : Según un informe del Carlos III MoMo, el 96% de las muertes atribuibles a olas de calor ocurren en personas mayores de 65 años. Esto se debe a que se sientan menos sed, tienen dificultades para enfriarse y suelen tener enfermedades que empeoran con el calor.
- Consejo : Es importante que las personas mayores mantengan una buena hidratación, utilicen ropa ligera y busquen lugares frescos. Además, es recomendable que tengan acceso a aire acondicionado o ventiladores, especialmente durante las olas de calor.
4. Personas con Enfermedades Crónicas
- Descripción : Las enfermedades crónicas (cardíacas, renales y pulmonares) reducen la capacidad del cuerpo para adaptarse al calor.
- Riesgos : Las altas temperaturas pueden agravar estas condiciones, lo que podría llevar a complicaciones graves o incluso la muerte.
- Consejo : Si padece alguna enfermedad crónica, es crucial mantenerse hidratado y evitar la exposición prolongada al sol. Consulta regularmente con tu médico para ajustar tus medicamentos si es necesario.
5. Personas que Toman Ciertos Medicamentos
- Descripción : Algunos medicamentos, especialmente psicofármacos, pueden dificultar que el cuerpo se enfríe o perciba el calor extremo.
- Riesgos : Estos medicamentos pueden la sensibilidad al calor y aumentar la capacidad del cuerpo para regular su temperatura.
- Consejo : Consulte con su médico o farmacéutico para saber si los medicamentos que consume requieren precauciones adicionales durante el verano. Manténgase hidratado y evite la exposición prolongada al sol.
6. Trabajadores Expuestos al Calor
- Descripción : Personas que trabajan en entornos calurosos, como industrias pesadas, construcción o agricultura.
- Riesgos : El trabajo bajo altas temperaturas aumenta el riesgo de golpes de calor, deshidratación y otras afecciones relacionadas con el calor.
- Consejo : Las empresas tienen la obligación de garantizar la seguridad laboral. Si no recibes información o medidas preventivas adecuadas, contacta con tu representante sindical para asegurarte de que se tomen las precauciones necesarias.
7. Personas que Realizan Actividad Física al Sol
- Descripción : Las actividades físicas, tanto deportivas como de ocio, aumentan la temperatura corporal.
- Riesgos : Realizar ejercicio al aire libre durante las horas más calurosas del día (generalmente entre las 11:00 y las 17:00) puede amplificar los efectos del calor extremo y aumentar el riesgo de deshidratación y golpes de calor.
- Consejo : Programa tus actividades físicas para las horas más frescas del día, como la mañana temprano o la tarde tardía. Utilice ropa transpirable, mantente hidratado y tome descansos frecuentes en áreas sombreadas.
Recomendaciones clave
-
Evitar salir en las horas centrales del día (12:00–18:00)
-
Hidratación frecuente, incluso sin sentir sed
-
Uso de ropa ligera y protección solar
-
Refrescar las viviendas, cerrando persianas y ventilando durante las horas frescas
-
Estar atentos a signos de golpe de calor, especialmente en personas vulnerables
El calor ha dejado de ser un problema exclusivo del sur. Galicia, tradicionalmente templada, es ahora uno de los frentes más delicados del cambio climático. La alerta está activada: la prevención puede salvar vidas.
